03 Haz Dengeli Besleniyor Muyum?
- Yemek süresini minimum 25 dakikada tutmak ve çok çiğnemek,
- Tam doyuma ulaşmadan yemeği sonlandırmak,
- Bol sıvı gıdalar almak ve bol su içmek,
- Uyumadan önce 2.5 saat boyunca hiçbir şey yememek
- Hacmi düşük, besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek,
- Yapısal olarak birbirine yakın olmayan, çok sayıda farklı türde besinleri bir arada almamak,
- Temel beslenme grubu yiyeceklerini dengeli tüketmek,
- Atıştırmalıklardan kaçınmak.
Faydalı Bilgiler
-
Aromatik bitkileri ve baharatları doğru şekilde mi kullanıyoruz?
03 Haziran, 2021 -
Çay Deyip Geçmemeli!
03 Haziran, 2021 -
Çikolata mutluluk verir mi?
03 Haziran, 2021 -
Dengeli Besleniyor Muyum?
03 Haziran, 2021
Sorry, the comment form is closed at this time.