Dengeli Besleniyor Muyum?

    Dengeli Besleniyor Muyum?

    • Yemek süresini minimum 25 dakikada tutmak ve çok çiğnemek,
    • Tam doyuma ulaşmadan yemeği sonlandırmak,
    • Bol sıvı gıdalar almak ve bol su içmek,
    • Uyumadan önce 2.5 saat boyunca hiçbir şey yememek
    • Hacmi düşük, besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek,
    • Yapısal olarak birbirine yakın olmayan, çok sayıda farklı türde besinleri bir arada almamak,
    • Temel beslenme grubu yiyeceklerini dengeli tüketmek,
    • Atıştırmalıklardan kaçınmak.
    No Comments

    Sorry, the comment form is closed at this time.