AnadOlive | Dengeli Besleniyor Muyum?

03 Haz Dengeli Besleniyor Muyum?

Posted at 00:43h in Faydalı Bilgiler by yonetim 0 Comments

Yemek süresini minimum 25 dakikada tutmak ve çok çiğnemek,
Tam doyuma ulaşmadan yemeği sonlandırmak,
Bol sıvı gıdalar almak ve bol su içmek,
Uyumadan önce 2.5 saat boyunca hiçbir şey yememek
Hacmi düşük, besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek,
Yapısal olarak birbirine yakın olmayan, çok sayıda farklı türde besinleri bir arada almamak,
Temel beslenme grubu yiyeceklerini dengeli tüketmek,
Atıştırmalıklardan kaçınmak.