Prebiyotik – Probiyotik farkı!

Prebiyotik – Probiyotik farkı!

Bağırsaklarımızda yaşayan yararlı mikroorganizmalara probiyotik; bu yararlı mikroorganizmaları besleyen, çoğalmasını sağlayan ve sindirilemeyen bileşiklere ise prebiyotik denir.

Probiyotik zengini gıdalar; mayalanmış ve fermente gıdalar (yoğurt kefir, turşu, ayran, boza, şalgam suyu, zeytin)

Prebiyotik zengini gıdalar; karbonhidrat zengini ve lifli gıdalar (Pırasa, yer elması, bamya, enginar, kereviz, domates, soğan, sarımsak, kuşkonmaz, Fasulye, mercimek, bezelye, nohut, buğday, yulaf, arpa, zeytin, muz, üzüm, çilek, elma)

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.